Kas teadsid, et toit võib olla ka meie emotsioonide peegeldus?
Kas jätkad söömist isegi siis, kui täiskõhutunne on saavutatud?
Avasta, kuidas emotsionaalne söömine mõjutab Sinu elu
Emotsionaalne söömine
- Kas sööd sageli siis, kui tunned ennast kurvana, üksildasena,
igavlevana või stressis? - Kas tunned, et toit kontrollib Sinu elu?
- Kas toit aitab Sul negatiivseid emotsioone leevendada või tähelepanu neilt kõrvale juhtida?
- Kas oled proovinud kaalust alla võtta, kuid pole edu saavutanud?
- Kas toit on Sinu jaoks rohkem kui lihtsalt kütus?
Need on mõned küsimused mis puudutavad ka enesehinnangut. Kui enamik neist tekitas Sinus mõtteainet, siis võib olla tegu emotsionaalse söömisega ja kaalu pöördumist spetsialisti poole. Nõustaja saab aidata Sul paremini mõista oma söömisharjumusi ja välja töötada tervislikumaid toimetulekustrateegiaid.
Emotsionaalne söömine on nähtus, kus soovitakse vältida vastakaid/raskeid mõtteid ja kehatunnetusi või neid vaigistada. Soovitakse kasvõi korraks end hästi tunda. Emotsionaalne söömine ei ole eraldiseisev söömishäire, aga see võib olla seotud söömis- või muude psüühikahäiretega.
Emotsionaalse söömise kontrolli alla saamiseks on oluline õppida oma tunnetest aru saama, neid juhtima ja nendega toimetulemiseks leidma tervislikumaid viise.
