Tunned end üksikuna ja lootusetuna?
Sa ei ole üksi.
Avasta, mida depressioon endast kujutab ja kuidas sellest üle saada.
Depressioon
“Depressioon on nagu sõda – proovides kas võidate või surete.” – Tundmatu
Olen alati olnud emotsionaalne inimene ja seetõttu elanud kui Ameerika mägedel. Kuid aastast 2021 võttis mu elu üha drastilisemaid pöördeid ja kaotasin peaaegu kõik. Elu mõte tundus olevat kadunud. Iga päev oli võitlus. Iga hingetõmme oli võitlus ja haigused lisasid oma koorma. Elu tundus olevat muutunud üheks suureks lõputuks ööks, kus ainus valguskiir tuli murest laste pärast. Ent pimeduses on alati ka lootuse säde, millest sündiski otsus: nii ei saa enam jätkuda. Alguse sai teekond tagasi iseenda juurde, et luua täiesti uus elu.
- Esimene samm on keeruline – tunnistada oma haavatavust ja mõista, et vajad abi.
- Järgmine oluline teadmine on see, et võti paranemiseni peitub meis endis.
Seda teades, ei olnud mul aimugi, kust alustada. Algas intensiivne info kogumine. Lugesin raamatuid, vaatasin/kuulasin loenguid ja proovisin erinevaid meetodeid. See oli nagu pusle, mida püüdsin tükkidest kokku panna. Katsetasin erinevaid meditatsiooni-, hingamisharjutusi ja praktikaid, proovisin erinevaid liikumisvorme ja väljakutseid. Kõik see oli osa suuremast pildist – soovist leida oma sisemine rahu, õppida iseennast tundma ning aktsepteerima.
Teekond polnud lihtne. Oli päevi, mil kõik tundus olevat asjata. Olid hetked, mil tundus, et jõud on otsas. Kuid iga takistuse ületamine andis juurde usku ja kindlust. Väikeste sammudega, üks päev korraga, liikusin ma edasi.
Täna võin öelda, et olen leidnud tee tagasi iseenda juurde. Enesearmastus on muutunud minu elu keskmeks. Ma tean, et see teekond ei lõpe kunagi, kuid olen tänulik iga sammu eest, mida olen teinud.
Hoia meeles, et kõikidel inimestel on vajadused. Me oskame üsna hästi rahuldada oma füüsilisi vajadusi aga me ei oska rahuldada oma psühholoogilisi vajadusi. See on üks peamisi põhjusi, miks inimesed kannatavad depressiooni ja ärevushäirete all.