💙 Kahe nädala peegeldus: energia, muutused ja enese hoidmine 💙

Seekord on nädal möödunud nii kiiresti, et tegelikult on juba kaks tuhinaga selja taha jäänud.
Esimesest nädalast sõnum on:
☁️ Pilved tuletavad meelde, et kõik liigub ja muutub.
See, mis täna tundub raske, võib homme juba hajuda.

Teise nädala fookus oli aga energial – või pigem selle puudusel.
Arutlesin: miks mõnikord ei ole energiat?
Sellele andsin vastuseid seitsme põhjuse kaudu.
Kõige enam kõnetas inimesi teema, et kui enda vajadused on pikalt katmata, siis keha väsib ja annab lõpuks märku.
Rääkisin kortisoolist, sellest, kuidas stressihormoon mõjutab nii olemist kui välimust, ning jagasin lihtsaid nippe, kuidas keha toetada.
Lisaks tuletasin meelde, et energia ei sünni ainult suurtest tegudest – vahel piisab ühest väikesest detailist.

Teema arenedes jõudsime enesearmastuse juurde.
Mida hoida meeles enesearmastuse juures?
Enesearmastus ei ole nimisõna, vaid tegusõna.
See tähendab igapäevaseid samme, mida me ise enda jaoks teeme.
Muutus ei teki iseenesest, affirmatsioonide või visualiseerimise toel – vaid konkreetsete tegude kaudu.
Olgu selleks hommikul klaas sooja vett, õhtul vaikne hetk iseendaga või mõni uus harjumus, mis tasapisi kinnistub.

Jagasin ka seda, miks suur soov muutuda kipub kaduma siis, kui võimalus lõpuks kätte jõuab.
Aju kaitseb tuttavat mustrit, sest uus tähendab pingutust ja tundub esialgu ohuna.
Just seetõttu on kasulik teada, kui kaua muutus tegelikult aega võtab:

• uus mindset – 1 päev
• uus harjumus – 21 päeva
• uus oskus – 90 päeva
• uus keha – 180 päeva
• uus elu – 365 päeva
• uus sina – 1095 päeva

💛 Minu enda jaoks on nende kahe nädala jooksul kõige enam tähendust ja rõõmu toonud pilvede vaatamine, restart nimega „out of orders“, küpsetamine ja käeline tegevus. Ning loomulikult ka hubasuse loomine oma pisikeses pesas. Need hetked annavad mulle uut energiat ja toovad ellu pehmust.

Armastusega

Diana